节后燃脂黄金期!做到3个茶饭准则,养护2种沟通,恢复紧致身材

每逢过年胖三五斤?很多人过年的时候胡吃海喝,节后会发现体重不知不觉飙涨了。...

练瑜伽:教你用1个举措搞定中心

但相比较而言,普拉提对肌肉力量,核心力量的锻炼更直接而高效。我为什么要这么说呢?因为本身瑜伽里面是没有核心这个概念的,不信你可以去翻各种书籍,你看看在专业的瑜伽书籍里面,有没有提到过核心两个字。而普拉提的重点之一就是核心。...

科学站桩01:站桩是什么

站桩功的发展可以追溯到两千多年前,《黄帝内经*素问篇》记载“上古有真人,提擎天地,把握阴阳,呼吸精气,独立守神,筋肉若一,故能寿蔽天地“的记载。经数千年的发展,这种功法已成为内调、温养、祛病、防病、强身、健体、延年、益寿的健身法和武术筑基功流传于世。...

学孙俪“简单卵白”茶饭法,靠谱挺管用,想瘦身的,试试吧

自从过完年,我就和玉米面较劲了,几乎每天都有玉米面出现,熬粥做各种玉米面包子,饼子菜团子等等,目的就是一个爱吃想减肥。新鲜的煮玉米也吃过好十几个了,真是不便宜,10元3根吃的我不想再买了。只能用玉米面做出不同味道的减肥餐了。搭配好了,味道真是不错,而且吃不胖还营养丰富。好多人认为玉米面口感不好,吃起来碎碎的,那是做法不对。学孙俪“单一蛋白”饮食法,靠谱挺管用,瘦身效果好,体重嗖嗖降!...

减肥总失败?为了避免后期体重反弹,研究人员归纳出了3大要点

春风拂面,逐渐升温,很多小仙女们都迫不及待地穿上了小短裙,去郊外踏青~...

两个可以帮助我们提高足球体能的简单方法

为了能够在足球场上坚持90分钟,我们需要有一个高水平的体能,但是当我们独自训练的时候,我们如何训练提高我们的足球体能呢,下面我们来一起学习:...

减肥想要瘦得快?每天按时做这4件事,稳妥

看着春来春去,一转眼春天就过了一大半了,衣柜里去年那条挤不进的牛仔裤,今年依旧挤不进…...

随便吃减肥瘦了,小姐姐却不能接受?

有个小姐姐,和我说,她减肥了,潜意识却觉得自己还是胖的。...

减脂期用它当主食,无糖低油,饱腹解馋不长肉,做法也简单

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10分钟改善脖子痛,缓解肩颈压力、优化肩颈线

肩颈疼痛在日常生活中比较常见,上班久坐学生党,容易出现肩颈不适问题。肩颈的压力与日俱增,疼痛不适渐渐明显。...

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